alles wat je aandacht geeft groeit

Hoihoi!

Ik heb al een paar maanden niet geschreven, misschien vraag je je af waarom. Ikzelf ook.

Maar hier ben ik weer. 

Afgelopen maanden waren goed. Ik heb rust genomen, dat was nodig. In November en December veel met vrienden en familie geweest. Er waren onverwachte dingen, dat wel echt het besef geeft hoe het met de 'tijd' zit die je hier hebt, dat je beter in het 'nu' kan leven dan alsmaar denken aan het verleden of de toekomst. Ik ben dan ook heel dankbaar voor de mensen in mijn leven, mijn katten en gezond zijn. 

In 2024 ben ik wel echt goed tot het besef gekomen dat ik dingen anders moet doen. 'alles wat je aandacht geeft groeit'. 

Welke gevoelens en gedachten geef ik aandacht? Of wie? En, is dit dan positief of negatief? Het heeft even geduurd, maar dit zinnetje helpt mij nu wel echt dagelijks. Als ik veel stress voel of veel emoties dan weet ik nu 'oke, dit is wat ik voel en daar hoef ik nu niets mee te doen. ik voel het en accepteer dat het er is.' Als een wolkje wat voorbij drijft (zodat er ruimte is voor licht).

Dat wilt niet zeggen dat ik mijn gevoelens volledig negeer en wegstop hoor. Het is juist het even aandacht geven en er vervolgens niet in blijven hangen. Mijn focus daarna op iets anders leggen. Vooral doorgaan met ademen! 

Verander het woordje 'moeten' in 'willen'. Soms.. of vaak zeggen wij 'ik moet nog even dit, ik moet nog even dat' terwijl dat niet zozeer moeten is maar willen. Oké realiteit is wel soms 'moeten' dingen gebeuren, zoals naar de wc gaan en eten.. dat is wel handig. Ik bedoel meer dat ik mijzelf veel druk oplegde omdat ik het 'nu moet' doen, terwijl het eerder is 'ik wil dit nu doen want dan is het klaar'. Mij geeft het wel meer rust doordat ik huishoudelijke taken wat meer kan verspreiden. Ik kan het wat meer loslaten en dat voelt heel fijn.

Zo denk ik nu ook 'het is wat het is'. Voorheen had ik een bloedhekel aan iedereen die dit zei, want het kwam op mij over dat het de ander niet interesseert. Nu weet ik dat dat niet zo is. De situatie word geaccepteerd zoals die is en dan laten we het los. 

Alles wat buiten onze controle ligt kunnen we niet veranderen, alleen hoe wij er zelf mee omgaan. Zo kan ik de ander nu ook makkelijker accepteren zoals hij is. Wat ik kan doen is aanspreken op gedrag en verder kan de ander daarmee doen wat hij wilt. Gedrag kan je aanpassen (mits de wil er is). Ik neem veel letterlijk en dat weet ik nu van mijzelf waardoor ik alles wat meer met een korreltje zout kan zien en dat scheelt enorm.

Mentaal voel ik mij zoveel beter en dat komt omdat ik niet meer aan die (klote) pil zit! Enorm verschil. Ik slikte de pil vanaf mijn 14e tot aan mijn 27e en ik had altijd last van veel negatieve gevoelens en emoties, veel stemmingswisselingen, huilen.. ga zo maar door. Ik kon niet goed relativeren en het voelde alsof er een wolkje in mijn brein was. Nu heb ik sinds 31 oktober 2024 de koperspiraal (de plaatsing was een hell trouwens) en het wolkje is weg, de negatieve gevoelens.. alles! 

Nooit meer die pil. Het voelt allemaal weer helder en ik ervaar gevoelens en gedachten niet meer van afstand, om het zo even te noemen. Heel erg fijn.

Als ik zo terug denk aan 2024 en de jaren daarvoor ben ik zo ver gekomen en daar ben ik trots op. Het helingsproces is nooit echt klaar, je kan het leven ook niet uitspelen zoals een game. Leven is ervaren en voelen. 

Er gaat dit jaar in 2025 waarschijnlijk het een en ander veranderen voor mij. Ik wil gaan lassen! 

Ja, Ik vind dat spannend. Er is heel veel onderzoek aan vooraf gegaan voor deze keuze. Het is tijd voor wat anders.

Veel liefs, vriendelijke groetjes en een lach,

Daan